감정-내성-범위와-감정적-상황에-대한-대처능력
2023-07-25
Status:
감정-내성-범위와-감정적-상황에-대한-대처능력
- 출처: 인생을-바꾸는-90초
인용
…사람은 또한 과소각성이나 완전한 무감각 같은 다른 극단을 경험할 수 있다.
과소각성은 과잉각성처럼 폭발적으로 반응하는 게 아니라 마음의 문을 닫고 가만히 있는 것이다. 과소각성인 사람은 신체적인 감각이 느껴지지 않고, 감정적 반응이 적으며, 정서적인 무감각이나 생기 없는 공허함을 경험할 수 있다.
극단적인 반응을 보이면 갈수록 적응력이 떨어진다. 과잉 각성과 과소각성 모두 쇄도하는 감정에 압도당하는 기분을 느끼는 상태다.
내 생각
- 이것이 감정의 문제가 맞음에도 그것을 깨닫지 못하는 까닭은, 많은 사람들이 "감정"과 "평가"를 구분하지 못하기 때문일거라 생각한다. 일테면 "포용받지 못하는 기분" 이라는 말을 쓰는 것이다. 사실, 포용받지 못하는 것은 평가이고 (우리는 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 모른다), 그로 인한 기분은 또 별개의 문제이다. (일테면 좌절감, 우울, 무기력 등이 있을 것이다) 요컨대 그러한 상황에서 우리가 어떤 감정을 느끼는지 집중해야 한다는 것이다. 비폭력대화